Arpoador
Sunrise with Ipanema in front of you. The signature Rio start.Nascer do sol com Ipanema à sua frente. A largada mais carioca.
Train where the world comes to look.Treine onde o mundo vem passear.
Outdoor personal training in Rio de Janeiro, built around your trip. Your pace, your schedule, the best views in the city.Personal trainer ao ar livre no Rio de Janeiro, montado em torno da sua viagem. Seu ritmo, seu horário, as melhores vistas da cidade.
One-on-one coachingPersonal 1 para 1
Sessions built around your level and your goal, at the most iconic places in Rio.Sessões montadas para o seu nível e o seu objetivo, nos lugares mais icônicos do Rio.
Book nowAgendar agoraThree steps to your Rio workoutTrês passos até o seu treino no Rio
Simple from the first message to the last rep.Simples, da primeira mensagem à última repetição.
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Tell me your planConte seu plano
Your dates, your goal and where you're staying. Send it on WhatsApp or use the form below.Suas datas, seu objetivo e onde você está hospedado. Mande pelo WhatsApp ou pelo formulário abaixo.
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We pick the spotEscolhemos o local
Sunrise at the beach or a loop around the lagoon. We lock the place and time that fit your day.Nascer do sol na praia ou volta na Lagoa. Fechamos o lugar e o horário que cabem no seu dia.
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Show up and trainChegue e treine
I bring the session. You bring the energy. Rio does the rest.Eu levo o treino. Você leva a energia. O Rio faz o resto.
The city is your gymA cidade é a sua academia
Pick a scenery or let's choose together. Every session is built for the place you're in.Escolha um cenário ou decidimos juntos. Cada sessão é montada para o lugar onde você está.
Urca · Pista Cláudio Coutinho
Mountain, sea and Sugarloaf on the same track.Montanha, mar e Pão de Açúcar na mesma pista.
Lagoa Rodrigo de Freitas
Flat loop, with Christ the Redeemer watching from above.Volta plana, com o Cristo Redentor de olho lá em cima.
Aterro do Flamengo
Wide open space with Guanabara Bay as the backdrop.Espaço aberto com a Baía de Guanabara de cenário.
Ipanema · Copacabana
Sand, waves and the famous boardwalk right at your doorstep.Areia, mar e o calçadão mais famoso do mundo na sua porta.
Not sure where?Não sabe onde?
Tell me where you're staying and I'll suggest the best spot and time.Me diga onde você está hospedado e eu sugiro o melhor lugar e horário.
Pick how you trainEscolha como você treina
Prices in Brazilian reais (R$). Groups are quoted on request.Valores em reais (R$). Grupos sob consulta.
Single SessionSessão Avulsa
One session at one iconic spot. Perfect for a short stay or to try it out.Uma sessão em um cenário icônico. Ideal para estadias curtas ou para experimentar.
Rio Week PackPacote Semana no Rio
Train through your whole trip, with a different scenery every day.Treine durante toda a viagem, com um cenário diferente a cada dia.
Duo & CrewDupla & Grupo
Couples, friends or family. Train together and share the experience.Casais, amigos ou família. Treinem juntos e dividam a experiência.
Meet your trainerConheça seu personal
I'm Jeferson. Movement quality is what I do best: every session is built around how you move, so you leave stronger, not just tired.Eu sou o Jeferson. Qualidade de movimento é o que eu faço de melhor: cada sessão é construída em torno de como você se move, para você sair mais forte, e não só cansado.
Whether you train every day or haven't in months, we start where you are and go as far as the day allows.Seja você alguém que treina todo dia ou que não treina há meses, começamos de onde você está e vamos até onde o dia permitir.
Before your first session you answer a short health questionnaire, so the workout fits you.Antes da primeira sessão você responde a um questionário de saúde rápido, para o treino caber em você.
- EducationFormaçãoPhysical Education, Estácio de SáEducação Física, Estácio de Sá
- BackgroundExperiênciaFunctional training and CrossFitTreino funcional e CrossFit
- ClientsAlunosFrom teenagers to 70+De adolescentes a 70+
- BaseBaseRio de Janeiro
Quick answersRespostas rápidas
Do I need to be fit?Preciso estar em forma?
No. Every session is adjusted to your level, from first-timers to athletes.Não. Cada sessão é ajustada ao seu nível, de iniciantes a atletas.
What should I bring?O que devo levar?
Comfortable clothes, sneakers, water, sunscreen and a cap. I handle the rest.Roupa confortável, tênis, água, protetor solar e boné. O resto é comigo.
What language are the sessions in?Em que idioma são as sessões?
Portuguese and English. Tell me which you prefer when you book.Português e inglês. Me diga qual você prefere na hora de agendar.
Where do we meet?Onde nos encontramos?
We choose the spot together based on where you're staying and the time of day. I confirm everything on WhatsApp.Escolhemos o local juntos, conforme sua hospedagem e o horário. Confirmo tudo pelo WhatsApp.
What if the weather changes?E se o tempo mudar?
We adjust the plan together on WhatsApp, with a new time or a new spot.Ajustamos o plano juntos pelo WhatsApp, com novo horário ou novo local.
Your Rio workout starts hereSeu treino no Rio começa aqui
Fill in the form and it opens a ready message on WhatsApp.Preencha o formulário e ele abre uma mensagem pronta no WhatsApp.